Co si s menopauzou nespojíme. Potíže nejsou normální! Může je mít i muž? Nové studie potvrzují starou moudrost TČM

Autorka: Erika Hájková

Menopauza měla donedávna příchuť tabu. I dnes množství žen zažívá symptomy, které si s menopauzou, případně klimakteriem (obdobím před menopauzou) vůbec nespojí. Ještě méně se ví, jak pozitivní roli může při úlevě od nich a zdravém průchodu touto velkou ženskou transformací sehrát čínská medicína.

Co všechno si s menopauzou nespojíme

Většina žen si vybaví, že příznakem blížícího se přechodu jsou návaly horka, které zažívá tak či onak až 85 % žen před menopauzou. Mluví se také o řídnutí kostí či suchosti pokožky, vlasů a sliznic, které jsou spolu s nízkým libidem příčinou zhoršení sexuálního života. Méně se už ví, že může být klimakterium spojeno s močovou inkontinencí, nespavostí, výkyvy nálad, bolestmi hlavy nebo úzkostmi, přecházejícími dokonce do paniky.

„Nevíte ani, jak bych byla ráda o menopauze věděla víc – měla jsem dvaatřicet různých symptomů, které se k ní vztahují a netušila jsem to. Ovládala mě úzkost, v noci jsem nespala, pronásledovaly mě bolesti hlavy i zamlžené myšlení. Brečela jsem u všeho, včetně seriálu Eastenders! Tři měsíce jsem nevylezla z domu,“ stěžovala si britskému deníku Telegraph krásná britská hudební producentka Meg Mathews.

Mít potíže není přirozené!

Žádný z těchto symptomů není na rozdíl od přechodu „přirozený“, nebo „normální“. Substituční hormonální léčba (HRT), kterou nabízí klasická medicína, přitom také není bez rizik – podle některých zdrojů například tři nejčastěji předepisované formy HRT všechny zvyšují riziko rakoviny prsu. Nepanikařte ovšem, pokud již HRT užíváte. Statistika není všechno a své zdraví je možno vždycky nějak podpořit. Například čínskou medicínou.

Studie potvrzují starou moudrost

Čínská medicína má přirozená řešení některých menopauzálních problémů. Gynekologie a pediatrie jsou obecně odvětví v tradiční čínské medicíně velmi dobře rozvinutá a léčebné postupy se tu tradují už tisíce let. Moderní věda v současnosti zjišťuje, zda tradiční čínské metody souhlasí s jejím pohledem na svět. Ohledně klimakterických obtíží rozhodně dospívá k tomu, že ano. Podívejme se namátkou:

Dánská studie, provedená na 70 ženách a publikovaná v prestižním British Medical Journal, porovnávala účinek akupunktury u žen s návaly s kontrolní skupinou, která akupunkturní ošetření nedostala. Ženy, které byly ošetřovány akupunkturou, méně trpěly na návaly i na další klimakterické symptomy, jako jsou řídnutí vlasů a suchost pokožky, lépe také spaly a byly v lepší náladě.

Australská studie z roku 2019 zase hodnotila 19 studií, sledujících bezpečnost a efektivitu čínských bylin při léčení menopauzálních potíží a došla k závěru, že jsou tradiční čínské byliny jak bezpečné, tak efektivní.

Do třetice uveďme západní výzkum, který se zaměřil i na tradiční čínskou masáž guasha, prováděnou nefritovou destičkou. Guasha je obecně dobrá na odstranění horkosti z těla a povzbuzení látkové výměny. Je poměrně snadné se ji naučit, v Číně je běžné ji užívat v rámci domácí samoléčby akutních onemocnění.

Čínská studie sledovala osmdesátku žen s klimakterickými problémy, které docházely na 15 minut trvající ošetření masáží guasha jednou týdně. Což není moc. Přesto ženy uváděly citelné zlepšení návalů horka, nespavosti, úzkosti i špatné nálady, únavy a bolestí hlavy.

Může mít stejné potíže i muž?

Čínská medicína symptomy menopauzy vidí především jako důsledek vyčerpání jin i jangu ledvin (souvisejícím s přirozeným úbytkem ledvinové esence), často se také připojuje vyčerpání krve a její stagnace, vyčerpání dalších orgánů (jater, srdce, sleziny), prázdné horko nebo hromadění hlenu či různé další potíže.

„Vtip“ spočívá v tom, že čínská medicína tyto kategorie chápe jako metabolické problémy, které se mohou objevit kdykoli a (téměř) u kohokoli, když se jeho či její orgány vyčerpají. Pomocí tohoto „vyššího společného jmenovatele“, který přirozeně plyne z filosofie a světonázoru, které jsou jejím základem, tak umí TČM řešit i potíže s menopauzou.

Změna není zdarma

To neznamená, že je řešení „instantní“ – vůbec ne! Ke stanovení diagnózy je obvykle třeba návštěvy praktika, který zvolí kombinaci změny životního stylu, jako je dieta a cvičení, s akupunkturním ošetřením, užíváním bylin, případně masáží či dalšími metodami. Připravit se musíme obvykle na proces v řádu měsíců, ačkoli některé pacientky pociťují výraznou úlevu už po prvním ošetření.

Žádná změna navíc nebývá zcela „zdarma“ – musíme v sobě alespoň časem najít dostatek energie a rozhodnosti k tomu, změnit některé návyky, které nám nesvědčí, a naopak zavést jiné, zdravé. K tomu se velmi dobře osvědčuje metoda kaizen – tedy postupného zavádění návyků. V rámci dobrých návyků mohou pro svůj komfort ženy, trpící symptomy přicházející menopauzy, leccos udělat i doma.

Guasha – masáž destičkou ozdravuje

Můžeme zkusit právě již zmíněnou masáž guasha: pokud se naučíme základní tahy, můžeme si samy dlouhými tahy shora dolů masírovat krk, a také hrudník od hrudní kosti vně. Techniky guasha masáže se u nás lze naučit v kurzech, které probíhají i u nás (jeden z těch dobrých třeba tady – osobně ozkoušeno).

Úplné základy jsou vidět i v následujícím videu, které se týká kosmetické masáže. Je ale obecně lepší, pokud si držení destičky a správné tahy vyzkoušíme v praxi pod vedením někoho zkušeného. K masáži zad (která je pro úlevu od symptomů horkosti, jako jsou neklid, nespavost a návaly, ideální) navíc budeme potřebovat další osobu.

Raději navštivte praktika

U masáže guasha si musejí dávat pozor hodně vyčerpané osoby – přece jen jde o techniku, která z nás vypouští energii. Většinou jde o čchi, která v nás nemá co dělat, pokud to ale přeženeme, nebo máme čchi málo, můžeme si „vypustit“ i čchi řádnou. Nejlepší je intenzitu a délku masáže konzultovat opět s praktikem TČM.

To neříkáme proto, abychom podporovali českou ekonomiku a praktiky TČM. Čínská medicína je léčebné umění, jehož praxe se formovala několik tisíc let. Její techniky jsou v základu půvabně jednoduché, ale stojí za to se je naučit správně.

Za prvé proto, aby skutečně měly žádaný účinek a nefungovaly jen někdy či jen náhodou, za druhé proto, že když si dáme práci pochopit základy čínské medicíny, získáme nástroj, kterým sobě i své rodině a svému okolí můžeme jednoduše pomoci ve velmi široké paletě životních situací. Ideální je do čínské medicíny pronikat postupně, po velmi malých krůčcích, ale vytrvat.