Podzim v harmonii s tradiční čínskou medicínou: Přijímání prvku kovu

V následujícím článku se seznámíte se základními radami tradiční čínské medicíny pro podzimní období, konkrétně se zaměřením na prvek kov, který tomuto období vládne.

Můžete:

• Prozkoumat klíčové vlastnosti hybatele kovu v TČM, včetně jeho spojení s orgány plic a tlustého střeva, meridiány a jeho vrcholnou denní dobou.

  
  

• Objevit 24 solárních termínů čínského kalendáře, které označují podzimní období, počínaje "Li Qiu", a jejich význam pro řízení zemědělských postupů a úpravu životního stylu.

  
  

• Získat poznatky z čínských klasiků, jako je Huangdi Neijing (Vntiřnní kniha Žlutého císaře), o moudrosti podzimu a přizpůsobení se sezónním změnám.

  
  

• Seznámit se se zdravými potravinami doporučenými pro podzimní období, včetně hrušek, ředkviček a potravin bílé barvy, které podporují zdraví plic a tlustého střeva.

  
  

• Naučit se jednoduché cvičení čchi-kung, které vám pomůže harmonizovat se s prvkem kovu a přijmout transformační energii podzimu.

Zářivé barvy a chutě léta kolem už téměř ustoupily chladu, zvnitřnění a jinové energii podzimu. Tradiční čínská medicína (TČM) nám i v tomto období nabízí cenné poznatky o tom, jak přizpůsobit náš životní styl a pohodu změnám prostředí kolem nás. A jak zůstat zdraví.

Ve starověkém čínském textu "Huangdi Neijing" (黄帝内经) neboli Vnitřním kánonu Žlutého císaře se nachází pasáž, která krásně popisuje podstatu podzimu:

"Na podzim se energie Nebes obrací dovnitř a sestupuje. Všechny věci v přírodě následují jejího příkladu, dozrávají a přinášejí plody. Vítr se začíná hýbat a vzduch se stává svěžím a čistým. Lidé by měli brzy večer odcházet do ústraní a brzy ráno vstávat, žít v souladu s ročním obdobím a krotit své touhy."

Tento úryvek nám ukazuje, jak je důležité sladit svůj životní styl s ročními změnami a přijmout niterný, reflexivní charakter podzimu. Pojďme si ale podzim z hlediska TCM projít trochu blíže.

Prvek kovu v TCM

V TCM odpovídá každé roční období jednomu z pěti prvků: Dřevo, oheň, země, kov a voda. Podzim je spojen s prvkem kovu, který představuje vlastnosti, jako je jasnost, řád a síla. Tento prvek řídí různé aspekty našeho života, včetně orgánů, meridiánů, denních dob a dalších.

Orgány kovu: Plíce a tlusté střevo

Plíce jsou hlavním orgánem spojeným s prvkem kovu. Řídí tok čchi (životní energie) a hrají důležitou roli v imunitním systému, neboť řídí obrannou energii wei-čchi. Tlusté střevo, úzce související s plícemi, pomáhá vylučovat z těla odpadní látky a toxiny. Plíce a tlusté střevo společně tedy vlastně vykonávají práci kovu: eliminovat to, co k nám nepatří, nebo nám již neslouží, a naopak uchovat to, co je pro nás zásadnín.

Meridián: Meridián plic

Meridián plic je zodpovědný za cirkulaci čchi a reguluje dýchací systém. Má také významný vliv na pokožku a hraje roli ve schopnosti našeho těla zbavit se toho, co již není potřeba. Kromě toho se často používá k léčbě různých nachlazení.

Denní doba: Od 3 do 5 hodin ráno.

V TČM má každý orgán dvouhodinové období vrcholu energetického toku. Pro plíce je to doba od 3:00 do 5:00. V této době je pro podporu zdraví plic obzvláště důležitý hluboký a regenerující spánek. Pokud v této době nemůžete spát, může být na vině meridián plic, ale také sleziny – nevyrovnaná energie Země totiž znamená přílišné přemýšlení, zvláště o starostech všedního dne.

Životní aspekt: Sklizeň a reflexe

Energie kovu je spojena s obdobím sklizně, časem, kdy člověk sklízí plody své práce a přemýšlí o úspěších a ponaučeních z celého roku. Povzbuzuje nás, abychom se zbavili toho, co nám již neslouží, a to jak po fyzické, tak po emocionální stránce.

Dobrým cvičením v tomto období tak je například sepsat si své hlavní úspěchy a prohry v tomto roce a krátce se pro sebe zamyslet a sepsat jejich důvody. Nejde o to se nějak „bičovat“, ale přijít na to, jak to příště udělat (ještě) lépe!

Skvělé cvičení je také zeptat se u každého ze závazků, které vyplňují náš čas: slouží mi to? Chci to skutečně? Taková „probírka kalendáře“ nám může pomoci zbavit se stresu a přemíry závazků, které u mnoha lidí v podzimním období přispívají k nemocnosti.

K tomu je ovšem třeba s nemilosrdností kovového samurajského meče skutečně „vyklestit“ alespoň některé z těch závazků, které jsme na sebe vzali, aniž jsme skutečně chtěli či aniž slouží tomu, co v životě chceme.

Klíčová „sluneční období“ podzimu

Čínský kalendář rozděluje rok na 24 slunečních období, čímž přesně označuje střídání ročních období. ve starověku šlo především o řízení zemědělských prací. Pro nás je ovšem zajímavý spíše ve vztahu k našemu tělu.

Podzim začíná slunečním obdobím "Li Qiu" (立秋) přibližně v polovině srpna a pokračuje několika obdobími až do "Dong Zhi" (冬至), zimního slunovratu. Zde jsou některé klíčové termíny podzimního období a jejich význam:

Li Qiu (立秋) - začátek podzimu (kolem 7. srpna).

Tento termín sice najdeme uprostřed středoevropského léta, je to však něco jako ekvivalent našeho „svatá Anna – chladna zrána“: označuje přechod z léta na podzim, kdy se ochlazuje počasí. Přepnutí „vypínače“ jangu vrcholného léta do nadcházející jin je zatím sotva patrné, ale rozbíhá se proces, vrcholící na konci prosince. Znamená začátek sklizně a přípravu na nadcházející zimu.

Chu Shu (处暑) - Hranice horka (kolem 23. srpna)

Chu šu naznačuje postupné snižování tepla a naznačuje blížící se chladnější počasí.

Bai Lu (白露) - Bílá rosa (kolem 7. září)

S pokračujícím poklesem teplot se vlhkost ve vzduchu sráží v rosu. Tento termín odráží rostoucí výskyt kapek rosy v časných ranních hodinách.

Qiu Fen (秋分) - Podzimní rovnodennost (kolem 23. září)

Qiu Fen označuje podzimní rovnodennost, kdy jsou den a noc stejně dlouhé. Je to čas pro rovnováhu a zamyšlení nad vlastním životem a záměry.

Han Lu (寒露) - Studená rosa (kolem 8. října)

Tento termín naznačuje, že rosa se stává chladnější a teploty s prohlubujícím se podzimem nadále klesají.

Zdravé potraviny pro podzim

V TCM se věří, že konzumace potravin, které harmonizují s prvkem kovu, může pomoci podpořit meridiány plic a tlustého střeva. Mezi potraviny, které je vhodné zvážit v podzimním období, patří např:

• Hrušky: Hrušky jsou považovány za ovoce chladné a svěží povahy, které vyživuje plíce a pomáhá zvlhčovat jejich suchost.

• Ředkvičky: Ředkvičky mají štiplavou chuť, která může pomoci podpořit zdravou funkci plic a vyčistit přebytečný hlen.

• Potraviny bílé barvy: Potraviny jako bílá rýže, květák a tofu jsou spojeny s prvkem kovu a mohou pomoci udržet rovnováhu v těle během podzimu.

• Bylinné čaje: Čaje z máty peprné a chryzantémy příznivě působí na ochlazení těla a zklidnění dýchacího systému.

Cvičení čchi-kungu na podzim

Čchi-kung je cvičení, které zahrnuje jemné pohyby, hluboké dýchání a meditaci s cílem kultivovat a vyrovnávat energii čchi v těle. Zde je jedno z nejjednodušších cvičení čchi-kung, které vám může pomoci harmonizovat se s prvkem kovu na podzim:

• Postavte se s nohama na šířku ramen a uvolněte tělo.

• Zhluboka se nadechněte nosem a pomalu zvedněte paže před sebe, dlaně směřují vzhůru. Představujte si, jak kolem sebe shromažďujete podzimní, kovovou energii, svěží a čistou jako štiplavý vzduch ve slunečném podzimním ránu.

• Při spouštění paží pomalu vydechujte ústy a představujte si, jak se veškeré napětí nebo negativní energie uvolňují do země.

Tento pohyb opakujte několik minut denně – pro začátek úplně stačí pět minut ráno u otevřeného okna – a soustřeďte se na svůj dech a energii ročního období.

Následně zkuste na pár minut spočinout sami v sobě a uvědomit si, jaké emoce a myšlenky ve vás energie hybatele kovu vyvolává. Nebojujte s nimi, pouze pozorujte. Jaké by pro vás bylo přijmout tuto energii jako svého přítele?

Trpká, ale užitečná moudrost

Tradiční čínská medicína nás učí žít v harmonii s ročními obdobími a podzim v objetí s prvkem kovu nás vybízí k tomu, abychom se zbavili toho, co nám již neslouží, a připravili se na nadcházející zimu.

Pochopením vlastností prvku Kov, 24 slunečních termínů podzimu a zařazením zdravých potravin a cvičení, jako je čchi-kung, do svého života můžeme pomoci energii kovu, aby v nás pročistila naše emoce, plány i život. V našich tělech to mimo jiné také znamená pročištění horkosti, která se v nás nahromadila během jangové části roku. Pokud se s ní v tomto úsilí sladíme, zůstaneme na podzim a v zimě zdraví. Jak radí čínští klasikové, "žijme v souladu s ročním obdobím" a přijměme možná místy svírající, trpkou či štiplavou, ale rozhodně užitečnou moudrost podzimu…